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Non volevo credere hai miei occhi ci raggiunse anche qualcun altro nella doccia era Daniela la trainer sorrise maliziosamente era bella e vogliosa in quel momento mi sembrava di essere in una splendida scena di un film porno stavo scopando con due do...
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Il muscolo tricipite del braccio o tricipite brachiale (dal latino tricipitem, che ha tre capi o estremità, insieme al suo antagonista bicipite brachiale, concorre a formare la muscolatura del braccio....
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I tricipiti sono il principale estensore del gomito e lo ritroviamo quindi spesso coinvolto durante gli esercizi della parte superiore in palestra, specie nelle spinte orizzontali e verticali....
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Il gran dorsale deprime la scapola, estende il tronco ed in sinergia con gli extrarotatori della cuffia retropone la spalla, questi sono i muscoli principali che governano il comportamento toracico nell’esercizio....
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Ogni fase è costruita in modo tale da avere un avanzamento graduale nel percorso e una forte personalizzazione sui punti di forza-debolezza di ogni atleta. Si intuisce così che le settimane di lavoro non sono “scritte su pietra”, ma personalizzate in...
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I deltoidi sono tra i muscoli più difficili da attivare bene in palestra, soprattutto perché nella maggior parte dei casi l'esecuzione è sbagliata, convogliando i muscoli predominanti, come il trapezio, o la velocità di esecuzione risulta troppo sla...
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Lo squat, è un movimento di accosciata, ovvero un piegamento sulle gambe, Principalmente allena la muscolatura degli arti inferiori....
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In questa sezione elenchiamo le differenze delle 2 esecuzioni tra squat alto e squat bilanciere basso...
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